Pine‑barkextract verlaagde een botafbraakmarker — maar er zit een addertje onder
Een pine‑barkextract leverde een verrassend resultaat bij vrouwen met zwakkere botten: een belangrijke botafbraakmarker daalde en de pijnscores verbeterden. De kop verbergt echter een addertje dat van invloed is op de interpretatie. In een gerandomiseerde studie met 67 vrouwen daalde CTX‑1 in de Pycnogenol‑groep, maar er was geen significant verschil met placebo bij één enkele meting. Een bijbehorend artikel rapporteerde betere pijn‑ en vitaliteitsscores en een geruststellend kortetermijnveiligheidsprofiel. Hier lees je wat de dosis, de data en de beperkingen werkelijk betekenen.
Shatavari werkt beter in combinatie met ashwagandha bij 135 vrouwen
Een Ayurvedisch kruid dat vrouwen al eeuwenlang gebruiken, is nu onderworpen aan een placebogecontroleerde proef, en de resultaten werden nog interessanter toen een tweede kruid erbij kwam. In een onderzoek met 135 vrouwen over 8 weken verbeterde een shatavari‑wortelextract de totale seksuele functie en tevredenheid ten opzichte van placebo. In combinatie met ashwagandha steeg bovendien de opwinding, smering, orgasme, stemming en geluksscores. Alle bijwerkingen waren mild. Er was echter geen ashwagandha‑enkel‑arm, dus het ‘synergie’-verhaal komt met een belangrijke asterisk.